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        攀巖墻系列

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        人工巖壁的攀登技巧有哪些?

        人工巖壁的攀登技巧有哪些?

        攀爬過程中,攀巖者應該清晰的意識自己重心的位置,靈活地控制重心移動。 聯系方式:13816523091 李小姐

        產品名稱:攀巖墻

        功能:健身、鍛煉

        安裝方式:上門安裝

        適合場地:室內、戶外

        聯系方式:13816523091    李小姐

        攀爬過程中,攀巖者應該清晰的意識自己重心的位置,靈活地控制重心移動。移動重心的主要目的就是為了減輕雙手負荷保持身體平衡。初學者不要急于爬的很高,先多做橫移練習,就是水平或者波浪式地從巖壁一側移到另一側,體會重心、平衡、手腳用法。做橫向移動時,身體腰往下沉,雙臂自然地吊在支點上,而不是費力的去扣拉支點。

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                   一般情況下,雙腳應踩,再伸手勾下一個支點,而腳下不要虛踩,單靠手部的力量移動身體。一定要注意體會用腿的力量頂起重心上移,手在上移的時候只是用來保持平衡。

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                攀登時身體要盡量貼近巖壁,但是在做側拉、手腳同點、身體平衡等技術動作時,準備動作通常身體遠離巖壁,身體與巖壁有一定的空間,但是在身體上升的時候,身體還是要貼向巖面的。重心調節主要靠推拉腰胯和腿。腰是人體的核心部位,它的移動直接影響重心,當腰部有較大移動時往往會出現一些漂亮的動作。列如:吧腿橫向伸出去,利用腿腳的重量來平衡身體。

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