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        攀巖墻系列

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        如何了解攀巖?

        如何了解攀巖?

        如果說一個剛開始嘗試攀巖的人需要了解的攀巖技巧是什么?我會說:需要了解攀巖技巧首先就是你要喜歡上這個運動 聯系方式:13816523091 李小姐

        產品名稱:攀巖墻

        功能:健身、鍛煉

        安裝方式:上門安裝

        適合場地:室內、戶外

        聯系方式:13816523091    李小姐


        如果說一個剛開始嘗試攀巖的人需要了解的攀巖技巧是什么?我會說:需要了解攀巖技巧首先就是你要喜歡上這個運動。當攀爬者能夠感受到攀巖所帶來的樂趣與眾不同的時候,再去談論技術面的東西好像才更加順理成章。

        我假設一個新的攀爬者剛從大巖壁上下來,體驗了一把高空極限運動攀爬所帶來的樂趣,不管這個樂趣是來自于分泌過多的多巴胺,還是拍了幾張炫酷的朋友圈炫資,或者是克服來自于高度和控制力不足下的成就。能夠在攀爬的過程中,感受到呼吸的變化,攀巖的時候能夠心情舒暢是非常幸福的事情了。

        先說四條簡單的身體姿態類的技巧:


        1、踩點的時候用腳尖,不要選擇腳弓或者腳外側。目的很簡單,巖壁上面并非全部的點都能整只腳踩上去,滑下來很危險。腳尖踩點一是不用要求過多的接觸面積,二是踩的更穩,攀爬移動時更加方便移動

        2、手臂打直,這一點和容易理解,因為攀爬本身并不是要過于依靠上肢力量的,將手臂打直以后,我們將會更容易將身體的重心放到腿上,通過腿部發力,利用胯部的移動帶動身體的移動。Tips:很多人說要貼著巖壁攀爬,但是我認為正確的方式是離開巖壁攀爬,只有把緊貼的身體離開巖壁,才能有更好的腳點視野,才能更容易降低和轉移重心

        3、肩膀放松。這是非常難掌握的一條技巧,很多人會說我的手臂打直了,但是我為什么動不了了?大多數時候,除了身體被拉直以外,更多的是肩膀沒有放松下來,手臂打直但是肩膀緊張,身體沒有移動和發力的空間了。如何判斷自己有沒有放松肩膀,其實可以看一下脖子有沒有縮起來??s著脖子攀爬的,通常都是肩膀沒有放松下來。調整肩膀放松的方式,也很容易掌握,就是給身體和巖壁之間留開空間,如果在直壁上面,你能夠觀察到自己的腳點,那么通常情況下,你就屬于放松的狀態。

        4、腳跟后壓。這個技巧之所以總結進來,是因為很多人喜歡抬腳跟。當然不是全部的點都需要腳跟后壓,因為針對不同的點會有不同的踩點方式。但是針對于一些小點,腳跟下壓的好處就很明顯了。一是踩點穩定的角度,一旦抬起來腳跟,腳踝關節不穩定,肌肉能力不夠承受身體壓力的時候,腳就會開始抖動,也是我們所常說的打電報。二是腳跟后壓以后,萬一出現踩點沒踩住的情況,前腳掌下滑的時候,膝蓋不會直接沖擊到巖壁,避免膝蓋受傷。


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        公司名稱:上海一攀體育用品有限公司

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